Minħabba l-karatteristiċi tal-forza splussiva, xi wħud minn dawn il-gruppi tal-muskoli jistgħu jlestu kontrazzjoni u rilassament rapidu f'0.5 sekondi, flimkien ma 'numru ta' reps, u jikkawżaw li l-muskoli jsiru konġestjonati.
Fl-istudju ta 'Jay, sab ukoll li t-tbandil tal-kettlebell kellu effett fuq l-uġigħ t'isfel tad-dahar u attribwixxa s-serħan għall-konġestjoni fil-muskoli kkawżata mit-tbandil tal-kettlebell.
Xi punti ewlenin ta 'kettlebell swing:
1) Stand up straight, m'għandekx ark qaddek
2) liwja tal-qadd mal-pjan orizzontali f'madwar 45 grad
3) Għolli l-kettlebell bid-driegħ tiegħek parallel mal-art
| Materjal | Qalba tal-ħadid fondut, Kisi tan-Neoprene |
| Speċifikazzjonijiet | 0.5-10kg |
| Numru tal-Mudell | GXW-DD-01 |
| Kwantità minima | 10kg fl-istokk, skond it-tip tad-dwana |
| LOGO | Jista 'jkun LOGO personalizzat |
| Dettall tal-ippakkjar | Kopertura interna tal-film tal-plastik, ippakkjar estern tal-kaxxa tal-kartun. Tagħbija kontenituri f'pallets jew kaxxi tal-injam |
| Ħlas tal-kampjun | Ikkuntattja lis-servizz tal-klijent skond il-ħtiġijiet tal-klijent |
| Funzjoni | Bini tal-Korp |
| Użu | Piż Lfiting |
| Termini ta' ħlas | Trasferiment telegrafiku, ittra ta 'kreditu, rimessa tal-unjoni tal-Punent, garanzija kummerċjali |

Kwalità L-Ewwel, Sigurtà Garantita