-
Kemm-il kilogramma ta 'dumbbells huma adattati?
Huwa rakkomandat li l-intensità tat-taħriġ inizjali għandha tkun 5-7.5 kg għall-biceps.Jekk it-triceps isir b'dumbbells, huwa 2.5-5 kg b'id waħda u 10 kg fuq l-ispalla.Għalhekk, meta wieħed iqis li inizjalment tixtri par dumbbells b'30 kg nominali (fil-fatt biss aktar minn 2...Aqra iktar
Aħbarijiet
Ikteb il-messaġġ tiegħek hawn u ibgħatilna