Il-biceps jgħaqqdu d-driegħ u d-driegħ biex issuq il-ġog tal-minkeb biex flex u testendi!Sakemm ikun hemm il-flessjoni u l-estensjoni tad-driegħ, se tiġi eżerċitata
Fi kliem ċar, l-eżerċizzju tal-biceps idur madwar żewġ kelmiet: curls!
Ħafna nies se jkollhom mistoqsija bħal din waqt it-taħriġ!
Peress li huwa curl, x'inhi d-differenza bejn dumbbell u barbell?Il-biceps għandu jkun indivja b'dumbbells jew bil-barbells?
Ejja nħarsu lejha minn angolu differenti!
Il-vantaġġi tal-barbells!
1. Safejn huwa kkonċernat il-piż, il-barbells jistgħu faċilment jiksbu piżijiet kbar, li huwa wkoll wieħed mill-akbar vantaġġi tal-barbells.
2. Il-barbell huwa aktar stabbli.Kulħadd jaf li l-iktar ħaġa tabù waqt l-eżerċizzju hija l-qagħda ħażina tal-ġisem, evita li titbandal u tħawwad.Huwa inevitabbli li l-ġisem jitħawwad b'dumbbells tqal, imma jekk tuża barbell, il-ġisem kollu jkun relattivament stabbli.
3. Mill-perspettiva tal-forza, l-użu ta 'barbell jista' jeżerċita d-driegħ b'inqas saħħa (ġeneralment id-driegħ tax-xellug huwa aktar dgħajjef).Jekk tuża barbell, din il-problema tista 'tiġi solvuta u promossa.Is-saħħa tal-id tax-xellug tiżdied.
Vantaġġi ta 'dumbbells
1. Dumbbells għandhom firxa usa 'ta' attivitajiet, li jistgħu jikkuntrattaw bis-sħiħ il-biceps, sabiex jinkiseb effett sħiħ ta 'stimulazzjoni!
2. Aktar flessibbli: tista 'tħarreġ b'id waħda, tibdel il-qabda, u tibdel l-angolu aktar!
3. footprint żgħir, ħażna konvenjenti
4. B'taħriġ dumbbell, tista 'tagħmel aktar taħriġ unilaterali, taħriġ bil-qiegħda u xi azzjonijiet li ma jistgħux isiru b'barbell.
B'mod ġenerali, barbells u dumbbells għandhom il-vantaġġi tagħhom stess u ma jistgħux jiġu sostitwiti.Dak li rridu nagħmlu huwa li nagħmlu użu sħiħ minnhom u ngħaqqdu l-vantaġġi rispettivi tagħhom biex nipprovdu servizzi għall-muskoli tagħna ~!
Ħin tal-post: Ġunju-24-2021